계란요리에 이것을 넣지마세요 시력이 떨어지고 실명 됩니다.

 

계란에 이것을 넣지마세요 시력이 떨어지고 실명 됩니다

 

계란요리에 넣으면 안되는 음식

 

 

 

계란이 몸에 좋은거 아시죠

하지만 지금 처럼 잘못된 방법으로 계란을드시면 시력을 잃을수있습니다.

건강에 좋다고 근육성장에 좋다고 하루에 3개이상씩 드신다면 조심하셔야 합니다.

아무리 좋은 음식도 어떤방식으로 먹어야하는지 내몸에 맞는 음식인지 꼭 알고 드셔야 합니다.

계란은 세계에서도 인정한 수퍼푸드중 하나입니다.

단백질,비타민a,지방 아연 철 등 우리 가 필요로 하는영양소가 정말 다 들어가있다고해도

부족하지않을 영양소 집합체입니다.

 

 

 

뇌건강에 좋은 계란

 

 

첫번째로 콜린이란성분이 우리의 뇌건강을 좋게 만듭니다

 

특히 콜린이라고하는 성분은 뇌 기능과 신경계 발달에 중요한역활을

 

 해주어서 치매에 도움을주고 학생들에게는 기억력 도 좋게 만들어주죠

뇌 뿐아니라 지방대사를 도와주어서 동맥경화 지방간에도 좋으며 

 

몸에 염증이 잘생겨서 잘 붓거나 하시는분들에게도 염증을 확 줄여주어서 우리몸에

너무나 좋습니다.

하루 권장량은 남자 400미리그램 에서 여성 300미리그램 정도 입니다

계란수로 치면 하루에 남자는 3개 정도 여자는 2개 정도가 적당합니다.

모든지 과하면 안좋겠죠? 아무리 좋은것도 많이 먹게되면 구토를 

 

유발하고 설사와 몸에 비린내가 나는 체취가 나니까 꼭 유의해주세요 

 

 

두번째로 눈건강에 좋습니다

 

눈건강에 좋은 계란

 

 

 

 

 

계란중 노란자안에 이성분이 들어있어 눈기능을 향상시켜줍니다.

시력이 안좋거나 특히 나이가 먹으면서 눈이 침친해지고 시력이 떨어지시는

 

 분들은 매일 권장량의 계란을 꼭 드셔주세요 

주변에 건강보조제를 먹고 있어서 나는 괜찮아 하시는분들이 있으신데요 

 

보조제가 아무리 좋다고 해도 자연식품보다는훨씬

영양소나 건강에 훨씬 부족합니다.

계란을 집에서 음식으로 자주 드실텐데요 

 

계란 음식

 

보통은 계란말이 계란찜 계란후라이로 해서 보통 밥과 같이 자주 드시죠?

계란자체로만 봤을때는 전혀 문제가 없습니다.

하지만 보통 계란요리를 할때 올리브유

 

 카놀라유 콩기름등 기름을 사용하시는데요

 

콩기름

과거 우리 어릴때 김혜자님이 광고하셨던 콩기름을 나이가 

 

있으신분들은 아직도 자주 사용하고 계시는듯 합니다.

김혜자 배우님이미지가 좋기때문에 건강에 

 

좋은 기름이다 생각을 많이 하게 되었죠

기본적으로 우리는 동물성지방은 나쁘고 식물성 지방은

 

 건강에 좋다고 알려져 있죠

하지만 최근 미국국립보건원에서 연구결과 식물성지방 안에 

 

오메가6이라는 성분이 있는데

이성분은 염증을 유발하고 죽상경화증을 증가 심장병 과 심장질환을 

 

증폭시킨다고 하는 연구결과가 나와서 다들 충격이었습니다.

지금 시대에는 음식에 대부분이 콩기름인 식용류가 

 

들어가기 때문에 오메가6를 너무 많이 섭취하게 되죠

치킨 피자 과자 튀김 계란후라이 등등 

 

너무나 많은곳에 기름이 들어가죠

 

오메가6가 들어간 음식들

이렇게 식용류를 많이 먹게되면 오메가6를 과다섭취하게 되어서

 

 황반변성을 일으켜서 실명을 할수가 있습니다.

우리눈안에 DHA란 성분이 있는데 빛 과 산소에 의해서 산화가 되는데

 

 이때 세포들이 죽으면서 노폐물이 생깁니다.

그러면 평상시 정상적인 건강상태라면 이 노폐물들을 제거하죠

하지만 오메가6를 많이 섭취하게 되면 노폐물을 제거 하는것을 

 

방해하여서 막망안쪽에 쌓이게 되는데 

이렇게 노폐물이 쌓이게 되면 처음에는 시력이 

 

떨어지지만 나중에는 눈이 실명을 하게 됩니다.

눈건강이 안좋으신분들은 더 빠르게 진행되는점

 

 꼭 참고해주세요

과거에는 튀김 보다는 쪄서 드시거나 끓여먹는 

 

식습관이 많아서 이런음식위주로 먹었지만

요즘은 튀김이나 패스트푸드등 오메가6 성분흡수를 많이 하는 

 

식습관이 자리 잡아서 황반변성이라는 눈에 노폐물을 제거를

잘하지못하여서 시력이 안좋아서 안과를 찾는분들이 상당히 많습니다.

 

 

요리에 식용류가 대부분 들어가는 그러면 어떤 오일을

 

 쓰란거지 하시는분이 있으실텐데요

 

 

건강에 좋은 올리브 오일

올리브오일

요즘 젊은 분들은 오메가6 섭취를 많이 하기때문에 

 

이런점을 알고있어서 그런지 그냥 식용류를 사용하지않습니다.

대부분 건강에 좋은 올리브유를 사용하죠 

올리브오일은 오메가6 함유량이 매우 낮은 편입니다. 혹시나 아직도 

 

일반 식용류를 드시는 분이 주변에 있다면 꼭 바꾸라고 말씀해주세요

시력은 한번 떨어지고나면 다시 좋아지기가 정말 어렵습니다

 

 눈이 좋을때 꼭 지켜주세요 

올리브오일에서도 엑스트라버진 올리브오일이 건강에 가장좋습니다.

이렇게 우리 몸에 너무나 좋은 계란을 드실때 요리에 대부분 

 

들어가는 기름을 잘못드시게되고 많이 섭취하시면 실명이 온다는것을

알아보았는데요

 

오늘 말씀드렸던것들을 기억하셔서 건강하셨으면

 

좋겠습니다 감사합니다.