만병의 시작인 만성염증을 전부 녹아내리게 해줍니다.

 

 

이차를 마시면 심장병 혈당조절 당뇨병등

 

 모든병의 시작인 만성염증을 전부 녹아내리게 해줍니다.

대부분의 모든병의 시작은 작은 염증부터 시작을하게됩니다.

 

 그래서 의학계에서는 만성염증을 만병의 근원이라고도하죠

이차를 꾸준히 하루에 2잔에서 3잔만 드시면

 

 심장병 혈당 당뇨와 관절통증까지 싹 사라집니다.

주변에 건강에좋다고 먹는방법과 양은 알지 못하시고

 

 드시다 오히려 병을 얻는분들이 많습니다.

저희 채널은 어려운 의학용어를 누구나 쉽게이해 할수있게

 

 핵심적인 내용으로 정보를 드리는 건강채널입니다.

만성염증이 모든 병의 근원이라고는걸 이제알았는데 

 

그러면 어떻게 줄여야하는지 말씀드리겠습니다.

밤껍질로 만드는율피차

만성염증을 싹 녹아내리게 하는 차는 바로 율피차입니다. 

 

 

율피차라고 하면 아시는 분도있으시지만

 

 율피차를 모르는분들도 많이 있으실겁니다

밤을 율이라고 하는데요 쉽게말씀드려서 

 

밤껍질로 우려내는 차입니다. 

우리는 보통 밤을 쪄먹고 삶아도 먹지만 껍질은

 

 전부다 버리실겁니다. 

항산화제가 풍부한 밤안에는 비타민c 갈산 루테인등

 

 좋은 영양가 전부다 들어있죠 

항산화제가 좋다는건 아는데 먹으면어떻게 좋은가요 

 

하고 궁금하시죠 기본적으로 항산화제는

 

 우리몸안에 만성염증을 유발시키는 핵심적인 

 

물질인 자유라디칼을 없애주어 염증을 확줄일수가 있습니다.

또한 엘라그산 과 갈산은 혈당을 관리해주며 심장병과 

 

심장질환 뿐 아니라 뇌졸중이 생기게 하는

 

 산화스트레스로부터 우리몸을 지켜줍니다.

과거 우리선조들은 동의보감에 전해오는 내용을 통해서 

 

소화계의 염증 그리고 당뇨병을 밤껍질을 다려먹어서 

 

병을 예방하고 치료하였습니다.

또한 동의보감에서는 밤을 구워 먹을때는 속안까지 다 

 

익혀서 먹는것보다는 절반정도만 살짝 익혀서 

 

먹는것이 좋다고 기록되어있습니다.

밤안에는 우리 뼈건강에 좋은 망간이라는 성분이있는데요.

밤다섯톨 에는 하루 망간 권장량의

 

 50프로나 함유되어  있어

 

 평상시에 다리와 허리가 약하신분들과 무릎통증이 있으신 

 

분들뿐아니라 우리 뼈의 골밀도를 올려 뼈를 튼튼하게해줍니다. 

그리고 밤안에 많이 들어있는 망간이란 성분은 

 

산화스트레스를 감소시켜주고 당뇨병에 

 

걸리는 확율을 확줄여주는 역활을 해줍니다.

하지만 이렇게 건강에 좋은 밤을 대부분이 

 

그냥 쪄서 드시고있으셨을텐데요 

 

이렇게드시면 좋은영양소가 확줄게 됩니다.

특히 비타민c는 익히게되면 영양소가 

 

쉽게 파괴 되기때문에 밤을 드실때는

 

 생으로 드시거나 살짝만 익혀서 

 

드시면 같은 양을 섭취하여도 더좋많은 

 

영양소를 섭취하실수가 있습니다.

물론 겉껍질과 속껍질을 차로 다려서 

 

드셔주는게 가장 좋습니다.

 

밤의 효능

하지만 이렇게 좋은 밤도 많이먹으면 

 

오히려 독이됩니다.

밤은 탄수화물이 많아서 하루 권장량 일반인은

 

 하루에 9개정도 당뇨가 있으신분은 4개정도 인데요 

 

건강에 좋다고 많이먹으면 오히려 살이찔수있습니다 

 

아무리 좋은것도 많이먹게되면 오히려

독이되는점 꼭 기억해주세요 

밤껍질로 만드는 율피차는 10개정도의 밤껍질을 500그램 물과

 

 함께넣어서 너무 뜨거운불이 

 

아닌 중불로해서 끓여주시면 됩니다.

율피차는 오래 끓이면 끓일수록 떫은 맛이 나게 되는데요 

 

나는 이맛이 싫어서 설탕이나 몸에 좋은

 

 꿀을 넣어서 드시는분들이 있는데요 

 

당뇨를 고치기위해서 먹는 차에 당이올라가는

 

 설탕이나 꿀을 넣으시면 안됩니다.

설탕이나 꿀대신 감초를 넣어주시면 설탕처럼 

 

강한 단맛은 아니지만 감초를 넣어주시는 것만으로도 

 

떫은 맛을 잡아주고 달달한 맛까지 나게해줍니다.

이렇게 율피차를 만든후 언제 먹으면 좋을까요?

과거 제영상에 보시면 커피를 드시는분들은 꼭 보라고

 

 하였던영상에서 말씀드렸던것처럼 율피차도

 

 식사후 한시간이 지나서 드셔주셔야 합니다.

율피차또한 커피처럼 철분흡수를 방해하여 철분 

 

부족현상이 생길수가 있기 때문입니다. 

만성염증을 사라지게하는 차 중 민들레차도 있습니다.

 

민들레차의 효능

 

민들레안에는 비타민 섬유질 

 

미네랄이 풍부하며 민들레 주요 

 

성분인 폴리페놀 항산화제와 베타카로틴이란

 

 성분이 염증수치를 확 낮춰주는

 

 실험결과 또한 밝혀졌습니다.

또한 민들레는 혈당수치를 낮춰주어

 

 고혈압이신분들에게도 아주 좋습니다. 

율피차를 먹기가 싫으신분들은 민들레차를

 

 드셔주셔도 만성염증을 고칠수가 있습니다.

평상시 밤껍질도 먹어본적이없고 민들레를 차로먹는게 너무 어색하다 

 

강황의 효능

 

하시는분들은 강황차를 추천 드리겟습니다.

 

강황은 우리몸에 좋다고 알려져있는데 그중에서

 

 가장탁월한 능력이 염증과 싸워 염증을 

 

녹아내리게 하는데 아주 탁월합니다.

하지만 그냥 드시면 강황안에 염증을 없애주는 

 

성분인 커큐민이란성분을 위에서 흡수하기가 힘듭니다.

커큐민이란 성분을 그냥 먹게되면 우리몸에 흡수가 잘안되기때문이죠

 

 그래서 강황을 드실때 후추와 같이 섭취하시게 되면

 

 피페린이라는 후추의 성분과 커큐민이 합쳐지면서 

 

생체 이용율을 2000프로까지 올려줍니다.

강황차를 만들때는 강황가루 한스푼 생강 한스푼 후춧가루 

 

반스푼 일리브오일 한스푼에 물 500그램을 넣어서 4분에서6분정도

 

 끓여서 건더기는 빼고 드셔주세요

강황차또한 무릎통증이나 관절통증 뿐아니라 치매와 

 

기억력을 좋게해주며 뇌질환에도 큰 도움을 줍니다.

오늘은 어떤병이든 쉽게 생기게하는 만성염증을

 

 예방하여 우리 건강을 지키는 법을 알아보았는데요

아무리 좋은 것도 많이드시면 오히려 독이됩니다. 

 

율피차나 민들레차 강황차또한 마찬가지인데요 

 

식사후 한시간뒤 하루 3잔정도 드시는것을 권장드립니다.