죽어가는 신장 콩팥도 살리는 최고 음식

신장 콩팥도 살리는 최고 음식

 

 

신장은 우리 몸에 너무나중요한 역활을 합니다.

 

만약에  어지러움증을 동반한 빈혈이 있거나

 

이상하게 자고 일어난것도아닌데 몸이 붓게 되는 현상

 

만약에 이런 증상을 보이신다면 빨리 병원에 가보셔야합니다.

 

오늘은 이렇게 중요한 신장 과 콩팥을 지키고 죽어가는

 

신장과 콩팥도 살리는 방법에 대해 알아보겠습니다.

신장과 콩팥에 좋은음식

 

 

신장은 우리 몸속에 노폐물을 처리해주는 필터 같은 역활을 해줍니다.

 

우리몸속에 들어온 음식들이나 영양소들중 좋은 것들은 흡수를 하고 필요가없는

 

노폐물들은 소변으로 만들어서 독소를 배출해주죠

 

또한 혈압을 조절하고 뼈를 튼튼하게 만들어주는 적혈구를 만들어주는 역활을하며

 

우리 몸에 엄청나게 중요한 수분 밸런스를 조절해줍니다.

 

 

신장이 망가지면 나오는 증상

 

신장이 안좋아지면 생기는 증상

 

 

 

신장이 망가지게 되면 여러가지 증상이 생깁니다.

 

보통 혈압이 증가하고 어지러움증을 동반한 빈혈 그리고 뼈도 상하게되며

 

이상하게 자고 일어난것도아닌데 몸이 붓게 되는 현상이 생깁니다.

 

만약에 이런 증상을 보이신다면 빨리 병원에 가보셔야합니다.

 

콩팥은 많이 안좋아져도 쉽게 알기가 힘들어서 침묵의 장기라고도 하죠

 

이렇게 중요한 신장과 콩팥을 살리고 건강하게 해주는 음식을 말씀드리겠습니다.

 

죽어가는 신장과 콩팥에도 좋은 음식

 

첫번째 콜리플라워

 

신장과 콩팥에좋은 콜리플라워

 

 

콜리 플라워에는 엽산과 섬유질이 풍부한 콩팥과 신장에 너무나 좋은 야채입니다.

 

항염증 화합물이 들어있어 간을 손상시키는 독성 물질을 중화시켜주어서 

 

간 손상을 막아주죠

 

두번째 음식 블루베리

 

신장과 콩팥에좋은 블루베리

 

 

 

제가 건강에 좋은 음식을 소개하면 정말 자주 나오는게 바로 이 블루베리인듯합니다

 

그만큼 우리 몸에 좋다는거겠죠

 

블루베리는 cnn 에서도 선정한 5대 수퍼푸드에 들어갈정도로 

 

우리몸에 좋은 음식인데요 

 

블루베리안에 안토시아닌이라는 성품이 있는데 이성분이

 

항산화 작용을하여 우리몸에 염증을 줄여주고 심장병 암 예방을 해주며 당뇨병 까지도

 

예방을 해주는 우리몸 건강을 담당하고 있는 최고의 음식입니다.

 

더불어 요로감염 과 우리몸에 세균증식마저도 예방해주며

 

추가로 정력에도 좋습니다.

 

블루베리는 어떻게 먹어야하나 고민하실텐데요

 

생으로먹는게 좋겠지 라고 잘못 생각하시는분들이 많습니다.

 

오히려 블루베리는 냉동을 해서 드셔야 안토시아닌 함량이

 

증폭되며 영양소 흡수율도 더욱 높아집니다.

 

블루베리는 오래 냉동해서 간편하게 드실수 있습니다.

 

먹을까 말까 고민하지마시고 우리 몸에 너무나 좋은 블루베리

 

바로 드세요

 

세번째 음식 표고버섯

 

신장과 콩팥에 좋은 표고버섯

 

표고버섯은 단백질을 섭취해야하는데 섭취하기가 힘들고

 

단백질을 섭취를 제한해야만 하는

 

신장에 안좋은 분들에게 정말 강력 추천하는 음식입니다.

 

표고버섯에는 단백질이 많이 함유되어있어 

 

건강상 고기를 먹을없는 분들은 대신 

 

최고의 단백질 식품인

 

표고버섯을 드셔서 단백질을 보충하시면 좋습니다.

 

표고버섯 안에는 비타민b 구리 식물성단백질과 식이섬유를

 

제공하여 면역체계를 강화해서 감기나 바이러스를 막아주며

 

항암효과에 도움을주고 나이가 들면 뼈를 쉽게 다치는데

 

뼈를 튼튼하게 해주는데도 아주 큰 역활을 합니다.

 

 

네번째 포도

 

포도의 효능

 

 

포도중에 적포도는 비타민c가 많고 

 

플라보노이드라는 성분이 들어있어 우리 몸에 염증을 줄여줍니다.

 

콩팥과 신장뿐아니라 당뇨병 과 인지 기능이 퇴화 되는것 예방해줍니다.

 

포도를 드실때는 청포도가 아닌 적포도를 드셔주세요

 

 

 

다섯번째 마늘

 

신장과 콩팥에 좋은 마늘

 

 

마늘안에 있는성분중 염화수은이란 성분이 신장손상을

 

막아주는데 아주 큰역활을해주며 

 

마늘의 알리신 성분은 항균 과 바이러스 항산화 효능으로

 

신장을 보호해주고

 

신장병이 생기는 대부분의 원인인 당뇨와 고혈압에도 도움을 줍니다.

 

마늘도 우리몸에 너무나 좋은건 기본적으로 다알고 계시죠?

 

마늘도 꼭 자주 챙겨드세요

 

여섯번째 물

 

신장과 콩팥에 좋은 물

 

 

 

신장과 콩팥에 좋은 음식 인데 물이 나와서 당황하셨죠?

 

하지만 물은 정말 우리몸에 없어서는 안되는 성분이죠

 

성인 남성기준 1일 권장량 2600ml 

 

여성은 2100ml 

 

은 꼭 드셔주셔야 합니다.

 

수분이 부족하면 우리 몸의 모든기관들의

 

역활수행이 저하되면 혈액또 한부족해져 빈혈 또는 혈압조절도 힘들어지게 되죠

 

오늘은 우리몸의 청소부 같은 역활을 해주는 신장 과 콩팥에 대해 알아보았는데요

 

콩팥 과 신장은 한번망가지면 다시 살려도 전같이

 

기능을 하기 힘들기 때문에 건강할때 꼭 지켜주셔야 합니다.

 

돈 과 사람을 잃는것은 일부를 잃는 것이고 

 

건강을 잃으면 전부를 잃는다는 말이 있듯이 

 

여러분들은 꼭 건강을 지켜서 모든것을 지키세요 

 

감사합니다.