레몬 이렇게 먹어야 디톡스 효과 200% 봅니다.

레몬 이렇게 먹어야 디톡스 효과 200%

레몬의 효능

 

레몬의 효능

레몬즙을 마시면 몸에 독소가 빠지고 체중감량과 항암에도 도움이 됩니다.
또한 요산수치를 낮춰 통풍에도 좋고 비타민c,칼슘 등이 풍부해 골다공증, 관절염 예방에도 좋으며 
체중 감량과 항암에도 도움을줍니다.
레몬즙을 마시는것이 좋다 하지만 강한신맛대문에 물에 희석해서 먹는것이좋습니다
레몬즙을 마시는 시간은 끼니 전후가 좋지만, 위장장애가 있는경우 아침 공복에 절대로 
드시면 안됩니다. 
만약 따뜻하게 드신다면 잠자기 전에 마시면 숙면에 큰 도움을 줍니다.

 

레몬 효과 200% 보는법 과 레몬껍질의 효능

레몬껍질의 효능

 

레몬에 함유된 비타민C 를 빼놓고도 레몬껌질에는 수분을 제외한 모든 영양소들이 훨씬 더많이 함유되어
있습니다.
레몬 껍질에는 펙틴, 바이오 플라보노이드,딜리모넨 등의 영양소들이 다량 함유되어 당뇨, 다이어트,
항염증,항산화 활성화로 노화방지에도 큰 효과가 있습니다.
그래서 레몬을 드실때는 즙을 내서 드시는것 뿐아니라 껍질에도 이런 좋은 성분들이 많기때문에
껍질도 드시는것으 추천드립니다
특히 레몬껍질은 겨울철 건강과 항산화 효과를 높여줄수있는 나무껍질류 차나 계피같은 효과가있어서
추천드립니다.
하지만 드실때 레몬 껍질은 비누 등으로 세척하고 드셔야하며 유기농을 드셔야합니다.

 

레몬껍질을 맛있게 먹는법

레몬껍질의 노란부분을 긁어내서 해물, 야채스프 등을 요리할때 사용하시면 상큼한맛을 볼수있습니다.
레몬제스트는 소금과 설탕은 식사나 디저트를 더맛있게 먹을수있습니다.
또한 레몬제스트는 버터또는 닭고기에 발라 더욱 맛있게 드실수있습니다.
레몬제스트는 얼굴 팩으로도 사용 하면 각질제거와 딥클렌징효과를 얻어 탱탱하고 
매끄러운 피부까지 얻을수있습니다.

이렇게 건강에 좋은 레몬을드시기전에 베이킹소다와 식초를 사용하여 깨끗하게 씻어
껍질에 있는 왁스나 농약을 제거하셔서드시는것을 추천드립니다
레몬을 오래 보관하려면  지퍼백에 보관하시고 사과나 바나나등과 같은 과일과 함께
보관하면 가스를 방출해 더빨리 상할수있으니 가능하면 레몬만 따로 보관하시는것을
추천드립니다