운동보다 더좋은 노화를 늦추는 음식

운동보다 더좋은 노화를 늦추는 음식

 

노화를 막아주는 음식

 

안녕하세요 오늘도 재미없는 건강이야기를 재미있게 소개해 드리겠습니다.

정말음식만 잘드셔도 운동을 하는것보다도 더좋은 건강과 노화를 늦출수있을까요?
예가능합니다. 본인에게 잘맞는 음식을 찾아서 드신다면 정말 건강을 지키면서 노화도
늦출수가 있습니다. 우리가 건강에 대해 왜 공부를 해야하냐면 남들이 이게 좋다 저게좋다
하는 음식들을 그냥 좋다고 하니까 먹게된다면 오히려 건강을 해칠수가있습니다.
그이유가 몰까요? 아주쉽게 설명드릴께요 자동차도 보면 휘발유 차량이 있고 경유차량이 있습니다
휘발유 차량에 경유를 넣으면 망가지듯이 사람도 각각 체질이다르기 때문에 다른사람들이 좋다고 
하는 음식을 먹어도 나한테는 독이 될수도있다는 점을 꼭 알아주셨으면 합니다.

주변에 보면 운동을아무리 열심히해도 세월을 정통으로 맞은 사람이 있고 같은 나이인데도 
살도안찌고 피부도 좋고 세월을 피해간거같은 분이 있죠 
물론 타고난  부분도 있지만 정말 중요한건 관리입니다. 그래서 오늘은 운동도 중요하지만 더중요한 
음식만 잘먹어도 노화를 방지하는 음식을 소개해드리겠습니다.

 

 1. 카카오 닙스

 

노화방지 음식

 

 

카카오 닙스의 풍부한 플라보노이드 항산화제는 우리의 일상 생활에 피할수없는 햇빛노출에
피부 보호해주고 피부의 노화도 늦춰줍니다.
실험 연구 결과 코코아를 많이 먹게 되면 피부 탄력과 주름이 크게 개선된다는것을 연구결과로
찾아냈습니다.
미국 국립과학연구소에 발표된 논문에 의하면 코코아에 들어있는 플라보노이드 영양소가 최고로
코코아에 많다는것을 확인 하고 발표하였습니다.

카카오 닙스? 처음 듣는데요 

카카오 닙스라고 적혀있는데 중간에 코코아라고도하고 이게 모지하고 궁금하시죠

카카오닙스는 시중에 여러가지 코코아 제품들을 보셨을겁니다.
이중에서 가장가공이 적게된 제품으로 일반 적인 코코아에는 설탕이나 가공재료들이
많이들어가지만 카카오 닙스는 이런 것들이 아주 소량으로만들어가있고 
다른 코코아 들보다 항산화제 함량은 훨씬 높습니다.
카카오 닙스에 들어있는 영양소들과 항산화제는 자유라디칼로 인한 산화를 막아주어
만성염증 과 면역력을 줄여서 노화를 방지해줍니다.
오늘부터는 평상시에 코코아를 즐겨드셨던분들은 건강에 좋은 코코아로 바꿔드시고
코코아가 달기만 해서 살이 많이찔거같아서 안드셨던분들은 카카오닙스를 드셔보시는것을
추천드립니다. 혹시나 어색하시다면 다크 초콜릿을드시는것도 추천드립니다.
많이드시면 살이 찌는 음식이니 너무 많이드시면 안됩니다.

 

 

2. 석류

 

노화에 좋은 음식

 

 

석류는 전부터 여자에게 좋다고 알려져있었죠. 괜히 여자에게 좋다고하였을까요?
다 이유가 있습니다 석류가 피부에 너무나 좋기때문이죠. 이좋은 석류를 남편분이나
주변 남자분들께도 권유를 해주세요 피부가 너무나 좋아집니다.
석류에는 항산화제가 많이 있고 그외 비타민k,칼륨,섬유질 등 피부에 너무나 좋은 음식들이 
들어가있습니다.
특히 햇빛을 자주받아서 얼굴에 반점이나 주근깨같은게 얼굴에 자주 생기시거나 예방을 해야
한다면 꼭 석류를 드시는것을 추천드립니다.
또한 석류에는 엘라지탄닌 이라는 성분이 있어서 뇌세포의 손상을 줄여주며 뇌건강을지켜주어 
치매예방에도 아주좋습니다. 얼굴에 반점이나 주근깨 가 생기면 피부가 아무리좋아도 지져분해보이고
나이가들어보이기 때문에 꼭 예방해주세요

 

 

3. 사골 곰탕

 

노화에 좋은 음식

 

 

우리가 몸이 허하가나 아프신분들이 과거에서부터 먹던 사골을 푹  끓여서 드시고 했던게 다 이유가 
있는듯합니다.
사골곰탕중에서도 핵심은 관절뼈를 이용하는게 포인트입니다.
관절부분을 끓이게되면 젤라틴과 글리신, 글루타민 같은 여러가지 영양소 아미노산으로 분해가 되어서
신체에 흡수가 잘됩니다. 그래서 아이를 낳고난 산모들에게 추천하는 음식인듯 합니다.
이렇게 이런성분들은 우리몸에들어와서 콜라겐 형성에 도움을주는 역활을 해주며 피부건강의 핵심인
피부의 탱탱함과 수분을주어서 주름이나 노화를 방지해줍니다.
특히 피부의 정말중요한 수분공급 인데 수분 공급에 아주 큰 도움을 줍니다.

혹시나 사골곰탕이 좋다고 컵라면 사골곰탕을 으시는건 아니시겠죠?

시중에 파시는 제품들이아닌 가능한 조미료나 가공재료가 들어가 있지않은 것들을
드셔야 건강에 좋습니다.

이렇게 항산화제가 많이 들어있는 음식마 먹어도 정말 세월을 피해가실수있습니다.
만약 여기에 운동까지 함께하신다면 어딜가도 너 정말 동안이나 어떻게 관리하냐등
주변에서다들 물어보시는 날이 오실겁니다.

오늘은 세월을 정통으로 맞지않고 피해가는 음식을 말씀드렸는데요

피부 와 노화는 젊으니까 안해도 되겠지 하시면안됩니다.

젊을때부터 하면 효과가 더욱좋고요 

이젠 다늙어서 모하러 하나 하시는분들도 지금부터라도

관리를 하셔야 노화 뿐아니라 건강까지 챙기실수

있으니까 꼭 해주세요 

이렇게 정보를 드려도 천명중에 한명 할까말까 할정도로 실천을안하시는데요 
천명중에 한명이 되셔서 꼭 동안이라는 소리를 들으셨으면 합니다.
감사합니다.