탈모는 정말 남녀할것없이 탈모가 오게되면 연애 결혼 뿐아니라 대인 관계까지도
어려워지며 나이까지 확 들어보여서 자신감 또한 떨어져서 스트레스를 너무나 받게 되죠
탈모가 오는 이유
탈모가 오는 이유 첫번째 스트레스
미국에 오하이오에 트윈스 버그라는 도시가 있는데
이곳에서는 매년 쌍둥이 축제를 합니다.
이 축제에서 쌍둥이 100여명을 상대로 여러가지 실험을 하였는데요
같은 쌍둥이인데도 어떤사람은 탈모가 심하게 오고 다른 쌍둥이는 탈모가
거의 오지 않는다는 연구결과를 가지고 그 이유를 찾게 되었는데요
우리가 살면서 많은 스트레스를 받고 부신에서 코티솔이라는 호르몬이 나오면서
머리카락이 새로 나오는데 이걸 방해하여 머리카락이 자라지 않게 합니다.
그리고 교감 신경이 항진이되면서 혈관이 수축이 되고 모발로 가는 영양소가 줄어들게되어
머리가 빠지고 새로운 머리카락이 나오기 힘들어 집니다.
스트레스는 만병의 근원이라고 하는데 탈모에도 예외는 아닌듯합니다.
탈모가 오는 두번째 이유 담배
담배를 피게되면 동맥경화 와 혈관을 수축하게 됩니다.
모근과 모유두로 가는 혈관에 혈액이 잘 공급 되어야하는데 혈관이 수축되고
필요한 영양분이 공급이잘 안되기 때문에 모낭이 위축 되고 모발이 가늘어지게 되어 결국은
모발이 빠지게 됩니다.
쌍둥이 실험에서도 어느 한 쌍둥이는 담배를 많이 피우면서 술을 주 4회 이상 마시는 사람과
다른 쌍둥이 한명은 담배를 안피우고 술은 적당히 마시는 사람이 있는데
한분은 탈모가 심하게 생겼고 다른 한분은 탈모증상이 거의 없는 수준으로 건강하였습니다.
똑같은 유전자를 가진 쌍둥이인데도 담배때문에 큰차이가 나는것을 알수있듯이
탈모가 있으시거나 탈모 증세가 있으신분은 담배는 꼭 끊어주시기를 바랍니다.
탈모가 생기는 이유 술
왜 술을 마시면 탈모가 생기는걸까요?
술은 적당하게 마시게 되면 괜찮지만 매일 많이 마시게 되면
우리 몸에 염증을 유발하게 됩니다.
이로인해서 두피에도 염증을 유발하여 탈모를 촉진합니다
이뿐만 아니라 간에도 안좋은 영향을 주고
술은 WHO에서 지정한 1군 발암물질로 알려져있습니다.
그리고 술을 먹게 되면 탈수 현상을 가져오게 하여
모발뿐 아니라 피부도 상하게 합니다.
탈모가 오는 이유 포화 지방산이 많은 음식 섭취
삼겹살이나 마블링이 많은 소고기 이런 포화지방산이 많은 음식을
먹게되면 나쁜 콜레스테롤이 증가하여 혈관에 나쁜 영향을 줍니다.
이결과로 모유두를 위축시키고 탈모를 유발 시킵니다.
고기뿐 아니라 기름에 튀긴 음식도 안좋습니다.
아니 그러면 도대체 몰 먹으란건가요?
하고 생각 드실텐데요
고기 자체가 나쁘다는게 아니라 튀긴 고기 와 기름진걸
많이 먹으면 안좋다는겁니다.
이점을 참고하셔서 고기를 드시더라도 삶아서 먹는 수육이나
백숙을 드시고 기름진 고기는 조금드시거나
피하시고 튀긴 음식은 가능한 피해서 드시는것을 추천드립니다.
지금까지 안좋은 것들만 말씀드렸는데
그러면 어떻게 해야 탈모예방을 할수있는데 하고 생각드시죠?
탈모가 생기는 원인 정리
첫번째 남성호르몬이 많아 지지않도록 하는것
두번재 머리카락으로 혈액 공급이 잘되도록 하는것
세번째 머리카락을 구성하고있는 영양성분을 많이 섭취할것
입니다.
위에서 말씀드렸지만 탈모가 생기는 이유중 대부분이
비슷한 이유가 있죠 바로 머리카락으로 혈액 공급이 잘 안되는 이유란걸
알수가 있죠
그래서 과거에도 나이가 많으신 어른분들이 두피마사지를하거나
머리를 뿅망치같은걸로 두드리고 하셨습니다.
괜히 하는게 아닙니다.
탈모예방에 가장 좋다고 알려진 방법
첫번째 콩이나 두유를 자주 먹는다
만에서 콩 이나 콩음료수를 자주 드시는분과 아닌분을 연구 하였는데요
콩음료를 드신분과 안드신분 탈모 증상 차이가 있었습니다.
콩에는 이소플라본 이라는 식물성 에스트로겐이라는 성분이 있는데
남성탈모에 가장 중요한 DHT 가 생성되는것을 막아주고 염증을 완화 해주고
혈관건강에 도움을주며 노화까지 방지해줍니다.
콩의 효능을 들으시니까 무조건 드셔야 겠죠?
탈모뿐 아니라 노화 까지 방지해준다니 꼭 드셔주세요
특히 탈모증세가 있으시거나 나는 나이에 비해 나이가 들어보인다 하시는분들은
콩을 꼭 드세요 만약에 나는 그런거 잘챙겨먹는게 귀찮고 못한다
하시는분들은 두유라도 하루에 꼭 2잔정도 챙겨드세요
탈모에 좋은 두번째 고등어 와 꽁치
고등어 와 꽁치에는 오메가3 지방산 이 풍부하여
혈액 순환을 도와 주며 염증 완화에도 큰효과를 줍니다.
이로인해 위에서 계속 반복 되어서 나왔던 혈액순환이 잘되어서
모낭으로 혈액이 잘 공급되어서 탈모가 되는 것을 막을수 있습니다.
혹시 그러면 참치도 좋은가요 하고 궁금해 하실수도있는데
참치는 수은이 많이 축적이 되어서 가능한 피해주시는것이 좋습니다.
탈모예방에 좋은 마늘 과 양파
우리가 샴푸광고를 보면 케라틴 이라는 성분을 들어보셨을겁니다.
케라틴이라는 뜻은 고분자 단백질이라는 뜻인데
이 케라틴을 섭취해도 분해가 잘되지않기때문에 이 케라틴을 합성하게 해주는
성분을 섭취하는것이 더중요합니다.
케라틴이라고 하는성분에서 가장 중요한 아미노산 즉 L 시스테인이라는성분이 있는데요
마늘 과 양파에는 이성분이 풍부해서 탈모 예방에 큰 도움을 줍니다.
오늘 말씀드린 내용을 정리하면
탈모예방에 좋은음식
결혼상대 기피대상 1위가 대머리이고 아무리 얼굴이 동안이라도
머리카락이 얇고 없으면 10년은 늙어보이는게 바로 탈모입니다.
오늘부터라도 영상보시고 시청자님들은 실천하셔서 10년은 더 젊고
동안이라는 소리 들으셨으면 합니다.
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