블루베리 혹시 깨끗한 것을 사서 드시나요? 블루베리 효능

 

블루베리 효능 건강에 좋은블루베리 구매방법

블루베리 구매방법

 

블루베리는 세계10대 수퍼푸드중으로 , 항염,항노화 ,당뇨 , 뇌기능향상 등의 효능이 있습니다

효능을 극대화 하기위해 군정색으로 선별하고 깨끗한 블루베리가 아닌

표면에 흰 가루가 많은것을 꼭! 꼭! 꼭! 

구매하셔야 합니다

깨끗한 블루베리

 

 

 

그후 레몬주스로 씻어서 물에 2-3분 담가 놓고 행구면 가장좋습니다.

블루베리는 껍질과 같이먹어야 추가 효능을 볼수있으며

냉장고에 보관해야 오래 보관할수있습니다.

 

블루베리 유기능 권장, 냉장보관시 안통시아닌이 증가

 

식약처에 따르면 블루베리는 껍질 안테오 영향으로

농향이 많이 흡수가 되므로 유기능으로 권장합니다.

프리즈 되어있는 블루베리는 안토시아닌 함량이 늘어나며,

3개월 저장시 항산화 효과가 강해집니다.

만약에 저렴하게 블루베리를 구매하셨다면 더욱더 직접 씻어서 보관해야하며,

레몬주스를 사용하여 

씻어주는것을 추천드립니다.

기간이 오래된 신선한 블루베리를 구할때는 냉동 블루베리를 구매하는것이 좋고

블루베리를 냉동실에 잘 보관하여야 합니다.

 

 

먹기전 냉동된 블루베리에 대한 주의사항 과 효능

 

냉동된 블루베리를 씻으면 블루베리가 녹아 안토시아닌이 빠져나갈수있어서

이왕이면 포장이 되어있는 블루베리를 구매하시는게 좋습니다.

블루베리는 항산화 효능과 세보를 보호하며, 뼈와 관절에 강도, 당뇨병 예방, 암 예방, 정력에 좋은

다양한 효능이 있습니다

블루베리는 수퍼푸드로 불리며 블루베리를 먹은 사람들은 복부지방, 중성지방 

콜레스테롤이 낮아지고 혈당과 인슐린이 개선되었으며

암성장을 억제하여 예방 또는 속도를 늦추는 효능이 있습니다

 

오늘은이렇게나 몸에 좋은 블루베리를 깨끗한 블루베리가 좋은줄알고 구매하셔서 

효능을 못보시는 분들이 많아서 글을 적었습니다

다들 깨끗해보이지 않은 흰가루가 많은 것들을 구매하셔서 다들 건강하시기를 

바랍니다. 끝까지 글을 읽어주셔서 감사합니다.