건강,운동49 보약보다 좋은 아침공복에 먹는 음식 베스트5 보약보다 좋은 아침공복에 먹는 음식 베스트5 1.귀리 아침공복에 먹으면 좋은 음식은 귀리로 콜레스테롤을 낮추고 포만감을 유지해줘서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 또한 항산화제,심장 건강개선, 혈압감소, 낮은 혈당지수 등에 효과가 있습니다. 귀리만을 먹는다면 귀리를 잘라서 먹는게 좋겠지만 더욱 효율적으로 먹고싶으시다면 저녁에 아몬드 우유에 담궈두신후 아침에 끓여서 드신다면 건강에 더욱 좋습니다. 귀리를 아몬드우유와 함께 끓인후 대추나 블루베리를 추가해서 드시면 더욱 건강에 좋습니다. 2.메밀 3.계란 계란은 몸에 좋다는걸 다아시죠? 계란은 근육을유지하는 단백질과 눈건강 과 염증완화에 좋은 비타민 등 다양한 건강성분이 함유되어있습니다. 아침에 계란을 드신다면 고단백 아침식사 뿐아니라 혈당조절도 도와주며 하.. 2023. 12. 4. 췌장암 예방과 췌장에 좋은 음식 췌장암 예방과 췌장에 좋은음식 췌장이란? 췌장이란 기관은 우리 신체기간중에 아주중요하며 무리를 하더라도 통증이전혀없는 기관입니다. 다른 기관들은 이상이 생기면 통증이라던지 자체적으로 휴식을 취하려고 노력을하는데요 췌장은 무리를하더라도 지속적으로 일을하며 통증이없기때문에 계속해서 무리하다 건강을 잃게 됩니다. 그래서 더욱더 다른 기관들보다 관리하고 예방책을 확실하게 해야합니다. 췌장암과 췌장염 예방법 췌장암은 다른장기로 퍼져서 발견하기가 어렵습니다. 우리가 다아는 애플의 스티븐 잡스는 7년을 버텼지만 어마어마한 돈을 사용한걸로알고있고 패트릭 스웨이지는 1년만에 사망하였습니다. 췌장암에 걸리면 생존율도 엄청나게 낮습니다. 췌장은 소화효소 생성 호르몬분비등 중요한 역활을 수행하지만 만성 췌장염, 담석등 기능이.. 2023. 12. 4. 100일간 맥도날드 햄버거만 먹었더니 27키로 다이어트 진실인가요? 100일간 맥도날드 햄버거만 먹었더니 27키로 다이어트 진실인가요? 햄버거의 잘못된 진실 햄버거를 자주먹으면 살이 찌고 건강에 해롭다라는 이야기가 많습니다 2002년에 비만 여성 2명은 맥도날드 상대로 고소를 한적도 있습니다. 맥도날드 햄버거를 먹고 살이 엄청나게 찐 사람들도있고 햄버거만 먹고 몸이 오히려 건강해지고 다이어트가 되신분들도 있어서 햄버거는 이런 찬반논란의 주제가 됩니다. 영화 감독이 직접 한달동안 햄버거만먹기 영화로 테스트 채식주의자였던 영화감독 모건 스퍼룩은 30일동안 삼시세끼를 맥도날드 햄버거만 먹게되면 어떻게되는지 에 관한 영화를 만들었습니다. 이영화에서는 정상체중인 남자가 한달간 맥도날드에서 살면서 햄버거만 먹고 살면서 21KG 을 찌운후 건강까지 망가진 내용입니다. 이영화때문에 한.. 2023. 12. 4. 블루베리 혹시 깨끗한 것을 사서 드시나요? 블루베리 효능 블루베리 효능 건강에 좋은블루베리 구매방법 블루베리는 세계10대 수퍼푸드중으로 , 항염,항노화 ,당뇨 , 뇌기능향상 등의 효능이 있습니다 효능을 극대화 하기위해 군정색으로 선별하고 깨끗한 블루베리가 아닌 표면에 흰 가루가 많은것을 꼭! 꼭! 꼭! 구매하셔야 합니다 그후 레몬주스로 씻어서 물에 2-3분 담가 놓고 행구면 가장좋습니다. 블루베리는 껍질과 같이먹어야 추가 효능을 볼수있으며 냉장고에 보관해야 오래 보관할수있습니다. 블루베리 유기능 권장, 냉장보관시 안통시아닌이 증가 식약처에 따르면 블루베리는 껍질 안테오 영향으로 농향이 많이 흡수가 되므로 유기능으로 권장합니다. 프리즈 되어있는 블루베리는 안토시아닌 함량이 늘어나며, 3개월 저장시 항산화 효과가 강해집니다. 만약에 저렴하게 블루베리를 구매하셨다면.. 2023. 12. 2. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음
